NADWAGA Problem Każdego z NAS

Ile razy zadałaś sobie to pytanie…” Jak skutecznie mogę pozbyć się nadwagi ? „

Nadwaga powoduje, że cały nasz organizm jest bardziej obciążony niż dotychczas,  jest również powodem kłopotów m.in. z kręgosłupem. Powstają problemy z wydolnością oddechową, która przyczynia się do rozwoju wielu schorzeń takich jak: nadciśnienia tętniczego, miażdżycy, cukrzycy, nowotworów, prostaty …

Geny mogą być czynnikiem sprzyjającym nadwadze, ale przede wszystkim masa ciała zależy od sposobu Nadwagaodżywiania oraz aktywności fizycznej, lub jej braku. Tak naprawdę o Twojej wadze decydujesz TY.  To, co jesz i ile się ruszasz / ćwiczysz zależy tylko od CIEBIE. Oznacza to, że główną przyczyną otyłości jest Twój styl życia. Możesz skorzystać z Gotowej Rozwiązania – Diety, przy której schudłam 40kg i czuję, że odkryłam nowe życie.

Jak zdiagnozować NADWAGĘ?

Bardzo proste ..miernikiem diagnozy nadwagi jest wskaźnik  BMI  nazywany „BODY MASS INDEX”  – stosunek masy ciała w kg, do kwadratu wzrostu w metrach.

Kategorie BMI

  • poniżej 18,5 – jest to niedowaga
  • od 18,5 do 25 – masa prawidłowa
  • powyżej 30 – nadwaga
  • powyżej 40 – otyłość skrajna

Czy wiesz, że TWOJA nadwaga MA WPŁYW NA POJAWIENIE SIĘ CELLUITU Celulit

Jak już pisałam w moim wcześniejszym artykule, cellulit to nic innego jak grudki tłuszczu pojawiające się pod skórą w obrębie ud, brzucha, bioder i pośladków. Wygląda jak skórka pomarańczowa i jest nie miła w dotyku.

Jak skutecznie mogę pozbyć się nadwagi

  • Dużo ruchu, pozwoli Ci nie tylko schudnąć, ale też wzmocnić wszystkie Twoje mięśnie i dotlenić organizm
  • Dieta to 70% Twojego Sukcesu , powinna zawierać dużo błonnika i mało soli
  • Staraj się spożywać posiłki regularnie o stałych porach (4-5 posiłków)
  • Alkohol, gazowane napoje, słodycze powinny zostać wyeliminowane z Twojego jadłospisu

Dobrać sobie odpowiednie suplementy z niską zawartością cukru i tłuszczu, które mogą zastąpić Twój posiłek.

NadwagaJestem święcie przekonana, że tak jak JA, i Ty również możesz pozbyć się swojej nadwagi, jeśli zastosujesz się do sprawdzonych porad i wskazówek, wdrażając je do swojego życia .

Marzenia trzeba zmieniać w cele, a cele realizować!!

Twój trener osobisty –  kliknij w link: http://www.mataleo.eu/trener/trener-osobisty/

 

 

metamorfoza, Gosia Klos, dietetyk